ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ
01
ಜುಲೈ 2022

0 ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು

ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ

ನಾವು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಅನೇಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯ, ಶ್ರಮ ಮತ್ತು ಗಮನವನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತೇವೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ನಾವು ಇತರರಿಗೆ ನಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದದ್ದನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಕೊನೆಯದಾಗಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಬಿಡುತ್ತೇವೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಇದು ತಡವಾಗುವವರೆಗೂ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಈ "ಬರ್ನ್ಔಟ್" ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ, ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಸ್ವತಃ ತೋರಿಸಬಹುದು. 

ಆದ್ದರಿಂದ, ಇತರ ಜನರು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ಚೆನ್ನಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಇತರರಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಒಲವು ತೋರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

 

ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಸ್ವಯಂ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಹಲವು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ನಾವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಕೆಲವೇ ಕೆಲವು ಇಲ್ಲಿವೆ.

ವಿಶೇಷವಾದುದನ್ನು ನೀವೇ ಉಡುಗೊರೆಯಾಗಿ ನೀಡಿ

ಸ್ವ-ಆರೈಕೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕೇವಲ ಕೆಳಗೆ ಬರಬಹುದು ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ನಮ್ಮನ್ನು ನಾವು ಪರಿಗಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಉಡುಗೊರೆ. ನಾವು ಇತರರಿಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ನೀಡುತ್ತೇವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಆಗೊಮ್ಮೆ ಈಗೊಮ್ಮೆ ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸ್ವೀಕರಿಸುವವರಾಗಬಾರದು? ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆ, ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಇಡೀ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಅನೇಕ ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತದೆ. 

ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಸಮಯ ಕಳೆಯಿರಿ

ಧ್ಯಾನ ಅಥವಾ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯು ಒತ್ತಡವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಉಪಸ್ಥಿತಿಯ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದ್ದರೂ, ಮನಸ್ಸು, ಭಾವನೆಗಳು, ಆತ್ಮ ಮತ್ತು ಭೌತಿಕ ದೇಹವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತೊಂದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ತಾಜಾ ಗಾಳಿ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸೌಂದರ್ಯದ ನಡುವೆ ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದು. 

ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಬಾಂಡ್

ನಾವು ಮಾನವ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕಾಗಿ ನಿರ್ಮಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದೇವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳಲ್ಲಿ (ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿಯೂ) ಸ್ನೇಹಿತರು ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದು ಅತ್ಯದ್ಭುತವಾಗಿ ತೃಪ್ತಿಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಸ್ನೇಹಿತನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮಿಬ್ಬರನ್ನು ಪೋಷಿಸಲು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಉತ್ತಮ ವೃತ್ತಿಪರರೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಹಾಜರಾಗುವುದು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವದನ್ನು ಹುಡುಕಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮಾಡಿ

ಹವ್ಯಾಸಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವುದು, ಕಲೆ ರಚಿಸುವುದು, ಹೊಸ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂಸೇವಕರಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಉದ್ವೇಗವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಒಡನಾಡಿ ಪ್ರಾಣಿಗಳು / ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳು, ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ!  

 

ಅದ್ದೂರಿಯಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಿ

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಾವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಪ್ರಮುಖ ಕೆಲಸಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನಾವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಬಲಶಾಲಿಯಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಾವು ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ! ಮತ್ತು ನಾವು ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಿದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುವುದು ಅವನತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. 

ಚೆನ್ನಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ

ಹೆಚ್ಚಿನ ಥ್ರೆಡ್-ಎಣಿಕೆ ಹಾಳೆಗಳು, ಮೃದುವಾದ ದಿಂಬುಕೇಸ್ ಮತ್ತು ಪೂರಕವಾದ ಸಾಂತ್ವನದೊಂದಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಶಾಂತ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಚಿಕ್ಕನಿದ್ರೆ ಬೇಕಾದಾಗ, ಚಿಕ್ಕನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳಿ. ಅಥವಾ ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಕುರ್ಚಿಯ ಮೇಲೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ಕಿಟಕಿಯ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನವುಗಳೊಂದಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಕೆಲವು ಕ್ಷಣಗಳು ಚರ್ಮದ ರಕ್ಷಣೆಯ ಮುಖವಾಡ ಮತ್ತು ಸಾರಭೂತ ತೈಲ ಡಿಫ್ಯೂಸರ್.

ಜಲಸಂಚಯನ... ನಾವು ಅದನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಹೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ

ಮತ್ತು ಉಳಿಯುವುದು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದ ನೀರು ರುಚಿಯಾದಾಗ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಾವು ಮಿನರಲ್, ಸ್ಪಾರ್ಕ್ಲಿಂಗ್, ಸೆಲ್ಟ್ಜರ್, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿಯ ನೀರನ್ನು ನಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಗಾಜಿನ ಸಾಮಾನುಗಳು ಅಥವಾ ಡಿಸೈನರ್ ನೀರಿನ ಬಾಟಲಿಗಳಲ್ಲಿ ಆನಂದಿಸುತ್ತೇವೆ.

ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನಲ್ ಖಾದ್ಯಗಳು

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಭೋಗವೂ ಆಗಬಹುದು. ಹೊಸ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬಾಣಸಿಗ ಅಥವಾ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರನ್ನು ನೇಮಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ಪ್ರತಿಭಾವಂತ ಬಾಣಸಿಗರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಗೌರವಾನ್ವಿತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ನಮಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ!

ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಐಷಾರಾಮಿ ಮಾಡಿ

ಉತ್ತಮ ತಾಲೀಮು ಉಡುಪು, ಗೇರ್ ಮತ್ತು ಸಲಕರಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕೂಡ ಐಷಾರಾಮಿಯಾಗಿರಬಹುದು. ಉತ್ತಮ ಸೌಲಭ್ಯದಲ್ಲಿರುವ ನೆಚ್ಚಿನ ದಿನಚರಿ ಅಥವಾ ಕ್ರೀಡೆಯು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಬಹುದಾದರೂ, ಹೊರಾಂಗಣಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮರುಪೂರಣವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಯೋಗ, ಬೈಕಿಂಗ್, ನೌಕಾಯಾನ ಅಥವಾ ಕಯಾಕಿಂಗ್, ಗಾಲ್ಫ್, ಜಾಗಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಹೈಕಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ಹೊರಗೆ ಫಿಟ್ ಆಗಿರಲು ಹಲವು ಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿವೆ. 

 

ಒಂದು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಪಾ ದಿನ ಜೊತೆ ಇಂಡಲ್ಜೆಂಟ್ ಸ್ಕಿನ್ ಕೇರ್

ಯಾವಾಗಲೂ ಹಾಗೆ, ಅದ್ಭುತವಾದ ತ್ವಚೆಯ ಆರೈಕೆಗೆ ನಾವೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆಗೆ ಸೂಕ್ತ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಒಂದು ರೀತಿಯ ಸರಳವಾಗಿ ಏನೂ ಇಲ್ಲ ಮನೆಯ ಸೌಕರ್ಯದಲ್ಲಿ ಸ್ಪಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ಸಲೂನ್ ನಲ್ಲಿ. ಸಂಪೂರ್ಣ ಸ್ಪಾ ಅನುಭವವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ದೇಹದ ಆರೈಕೆ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಉಗಿ, ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶಿತ ಜಲಸಂಚಯನ. ಎ ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯ ಸ್ಪಾ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಮುಗಿಸಿ ಸುಂದರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. 

ಮತ್ತು ಯೋಚಿಸಲು ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ - ಸರಳವಾಗಿ ಬಳಸುವ ಮೂಲಕ ನಾವು ದೈನಂದಿನ ಮಿನಿ-ಸ್ಪಾ ಅನುಭವವನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು ಉಲ್ಲಾಸದ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ ಪ್ರತಿ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳೊಂದಿಗೆ. 

 

ಗುಣಮಟ್ಟದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಿ ಚರ್ಮದ ರವಾನೆ

ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರ ಮತ್ತು ಅದರ ಅಗತ್ಯತೆಗಳಿಗೆ ಯಾವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಸೂತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಲು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆಯ ಅಂತಿಮ ರೂಪವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಇದು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಅಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಹಣಕ್ಕಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ ತ್ವಚೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಇಲ್ಲಿಯೇ ಗುಣಮಟ್ಟ ಚರ್ಮದ ರಕ್ಷಣೆಯ ಬರುತ್ತದೆ. ಡೆರ್ಮ್‌ಸಿಲ್ಕ್‌ನ ಸಂಗ್ರಹಣೆಯು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಾಳಜಿಗಳಿಗೆ ಗುರಿಯಾಗಿರುವ ಮತ್ತು ಎಫ್‌ಡಿಎಯಿಂದ ಅನುಮೋದಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುವ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.. ಈ ರೀತಿಯ ತ್ವಚೆಯನ್ನು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

 

ನಮ್ಮ ಕ್ಯುರೇಟೆಡ್ ಸಂಗ್ರಹವನ್ನು ಬ್ರೌಸ್ ಮಾಡಿ ಉಲ್ಲಾಸದ ತ್ವಚೆ 


ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವಾಗ

ದಯವಿಟ್ಟು ಗಮನಿಸಿ, ಪ್ರಕಟಿಸಿದ ಮೊದಲು ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಅನುಮೋದಿಸಬೇಕು