ಚಳಿಗಾಲದ ಸೂರ್ಯನ ರಕ್ಷಣೆ

ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್, ನಿಜವಾಗಿಯೂ? ಚಳಿಗಾಲದ ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ತಂಪಾದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವ ವಿರಾಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಬಹುದು-ಆದರೆ ಅದನ್ನು ನಂಬಿರಿ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲ-ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಹಾನಿಯು ಚಳಿಗಾಲವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. 

ಏಕೆ? ಏಕೆಂದರೆ ವರ್ಷದ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಹಾನಿಕಾರಕ ಯುವಿ ಕಿರಣಗಳು ಮೋಡದ ಹೊದಿಕೆಯ ಮೂಲಕ ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಸೂರ್ಯನ ರಕ್ಷಣೆ ಐಸ್-ಸ್ಕೇಟಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ ಅಥವಾ ಸ್ಕೀ ಇಳಿಜಾರುಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಕೊಳದ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸಮುದ್ರತೀರದಲ್ಲಿ ಒಂದು ದಿನವನ್ನು ಕಳೆಯುವಾಗ ಅಷ್ಟೇ ಮುಖ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. 

ಧರಿಸಲು ಕಾರಣಗಳು ಚಳಿಗಾಲದ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ಗಳು 

ಸೂರ್ಯನು ಮೋಡಗಳ ಹಿಂದೆ ಇರುವುದರಿಂದ ಅಥವಾ ಚಳಿಗಾಲದ ಕಾರಣ, ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಪಾಯವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ-ಸತ್ಯದಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಉತ್ತರ ಗೋಳಾರ್ಧವು ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳಿಂದ ದೂರವಿರುವುದರಿಂದ ಅದು ತಂಪಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ನಿಜ. ನೀವು ಇನ್ನೂ UV ವಿಕಿರಣಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಇನ್ನೂ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಸೂರ್ಯನ ರಕ್ಷಣೆ. 

ಮತ್ತು, ಪರಿಗಣಿಸಲು ಕೆಲವು ಚಳಿಗಾಲದ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳಿವೆ; ನೀವು ಹಿಮಭರಿತ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಹೊರಗಿದ್ದರೆ, ಹಿಮವು (ಮತ್ತು ಮಂಜುಗಡ್ಡೆ) ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳ 80% ವರೆಗೆ ಪ್ರತಿಫಲಿಸುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ನೀವು ಎರಡು-ಡೋಸ್ ಹಾನಿಕಾರಕ UV ಮಾನ್ಯತೆ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಗಾಳಿಯು ತೆಳುವಾಗಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಎತ್ತರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಇರುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಸ್ಕೀಯಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ UV ಮಾನ್ಯತೆಗೆ ಅಪಾಯವಿದೆ. ಚಳಿಗಾಲದ ತಂಪಾದ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಯ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಲಹೆಗಳಿಗಾಗಿ, ಚಳಿಗಾಲದ ತ್ವಚೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಮ್ಮ ಲೇಖನವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

ಮೋಡಗಳು ಕೆಲವು ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ - ಮೋಡ ಕವಿದ ದಿನದಲ್ಲಿ ಬಿಸಿಲು ಬೀಳಲು ಇನ್ನೂ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಪ್ರಕಾರ ಸ್ಕಿನ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಫೌಂಡೇಶನ್, 80% ಎಲ್ಲಾ UV ಕಿರಣಗಳು ಮೋಡಗಳ ಮೂಲಕ ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲು ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. 

ಆದ್ದರಿಂದ, ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಪಾಯಗಳು ಋತುವಿನಿಂದ ಋತುವಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಈಗ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, UV ಕಿರಣಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ರಕ್ಷಣೆ ಯಾವುದು? 

ಒಂದು ಪದದಲ್ಲಿ-ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್-ಮತ್ತು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ಗಳು ಗುಣಮಟ್ಟದಿಂದ ಕೂಡಿದೆ ಚರ್ಮದ ರಕ್ಷಣೆಯ ಬ್ರಾಂಡ್‌ಗಳು. ಈ ರೀತಿಯ ತ್ವಚೆಯು OTC ತ್ವಚೆಯಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಕಠಿಣ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಮೂಲಕ ಹೋಗಿವೆ ಮತ್ತು FDA ಅನುಮೋದಿಸಲಾಗಿದೆ. 

ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸೂರ್ಯನ ಆರೈಕೆ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಸೂರ್ಯನ ಹಾನಿಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ರಕ್ಷಣೆಯಾಗಿದೆ. 

ಸಾಕಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಸೂರ್ಯನ ರಕ್ಷಣೆ

ಸೂರ್ಯನಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುವ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಯಾವುವು? 

• ಎ ಧರಿಸಿ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಹಾನಿಕಾರಕ ಯುವಿ ಕಿರಣಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಪ್ರತಿದಿನ 30 SPF ನೊಂದಿಗೆ.
• 30 SPF ಬಳಸಿ ತುಟಿ ಬಾಮ್. 
• ನಿಮ್ಮ ಮುಖ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೂರ್ಯನಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಟೋಪಿಗಳು ಮತ್ತು ಸನ್ಗ್ಲಾಸ್ಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ.
• ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳು ಪ್ರಬಲವಾಗಿರುವಾಗ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 10 ರಿಂದ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ 2 ರ ನಡುವೆ ನಿಮ್ಮ ಒಡ್ಡುವಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ. 
• ಪ್ರತಿ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಅಥವಾ ಬೆವರು ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಅಥವಾ ಈಜಿದ ನಂತರ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಪುನಃ ಅನ್ವಯಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿ, ಹಣೆಯ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳ ಮೇಲ್ಭಾಗದಂತಹ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನ ಕೊಡಿ. 

ಈ ಶಿಫಾರಸುಗಳು ಎಲ್ಲಾ ಚರ್ಮದ ಟೋನ್ಗಳಿಗೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ಹಗುರವಾದ ಚರ್ಮದ ಟೋನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಮೆಲನಿನ್ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಯುವಿ ಹಾನಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ, ಗಾಢವಾದ ಚರ್ಮದ ಟೋನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಸಹ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು. 

ಈ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಚಳಿಗಾಲದ ಅನೇಕ ಹೊರಾಂಗಣ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವರ್ಧಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಪರಿಗಣಿಸಿದಾಗ. 

ಯಾವುದು ಉತ್ತಮ ಚಳಿಗಾಲದ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ಗಳು? 

ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಚಳಿಗಾಲದ ರಕ್ಷಣೆಗಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲು ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ. 

SUZANOBAGIMD ಫಿಸಿಕಲ್ ಡಿಫೆನ್ಸ್ ಟಿಂಟೆಡ್ ಬ್ರಾಡ್ ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್ 50 ರ SPF ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮುಖಕ್ಕೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ UVA ಮತ್ತು UVB ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಈ ಸೂತ್ರವು ನಿಮ್ಮ ತ್ವಚೆಯನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಪೋಷಿಸಲು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಲಘುವಾಗಿ ಛಾಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಬಹು ತ್ವಚೆಯ ಟೋನ್ಗಳಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. 

ಹೊಸ ಪ್ರವೇಶ, EltaMD UV ಶೀರ್ ಬ್ರಾಡ್-ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್ SPF 50+ ಎಲ್ಲಾ ಚರ್ಮದ ಟೋನ್‌ಗಳಿಗಾಗಿ ರೂಪಿಸಲಾದ ಹಗುರವಾದ, ಹೈಡ್ರೇಟಿಂಗ್ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಆಗಿದೆ. ಸರಾಗವಾಗಿ ಮುಂದುವರಿಯಲು ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವು ಹೊಳೆಯುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಮುಖದ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ಗಳ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಬಿಳಿ ಎರಕಹೊಯ್ದವನ್ನು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ. 

ಅರೆಪಾರದರ್ಶಕ, ಪರ್ಫೆಕ್ಟಿಂಟ್ ಬೀಜ್ ಮತ್ತು ಪರ್ಫೆಕ್ಟಿಂಟ್ ಕಂಚಿನಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ,  iS ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಎಕ್ಸ್ಟ್ರೀಮ್ ಪ್ರೊಟೆಕ್ಟ್ SPF 40 ಪರ್ಫೆಕ್ಟ್ ಟಿಂಟ್ ಕಂಚು ಇದು ಸಸ್ಯಶಾಸ್ತ್ರೀಯವಾಗಿ ಆಧಾರಿತ ಸೂತ್ರವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ, ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೃದುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.  

ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ. EltaMD UV ಲಿಪ್ ಬಾಮ್ ಬ್ರಾಡ್-ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್ SPF 36 ಸೂರ್ಯನ ಹಾನಿಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನದೊಂದಿಗೆ ಒಡೆದ ತುಟಿಗಳನ್ನು ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮಾಡಿ, ಶಮನಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ವರ್ಷಪೂರ್ತಿ ಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ 

ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳಿಂದ ನಮಗೆ ರಕ್ಷಣೆ ಬೇಕು ಎಂದು ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ತಿಳಿದಿದ್ದೇವೆ. ಮೋಡ ಕವಿದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯನ ನೇರಳಾತೀತ ಬೆಳಕು ಅಷ್ಟೇ ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ನಿಜ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಾವು ಯಾವುದೇ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ತಾರುಣ್ಯದ ನೋಟಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ವರ್ಷಪೂರ್ತಿ ನಿಮ್ಮ ಬದ್ಧತೆಯಾಗಿ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ. ನೀವು ಇರುವ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿ.